如何骑自行车锻炼爆发力
骑自行车是锻炼耐力肺活量，也锻炼腿部的肌肉，当你每次骑完自行车下来之后，感觉都不会走道了，这样的情况就是你锻炼的有效果了。回家之后自己再好好按摩。
天天骑最好，我以前每天骑1个点去武馆，开始几天，下来之后都不会走了，后来就好了，感觉非常轻松，腿部的肌肉也多了，爆发力也足了。
坚持吧，有效果的。但是一定要体会到那种不会走道的感觉和酸痛的感觉。
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