怎么静下心来不浮躁
1、多做深呼吸
深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来；
2、出去旅游
一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。
3、进行体育运动
如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，在运动结束后，心也会慢慢平静下来。
修心养性是人生必经之路，凡事看开点，心急吃不了热豆腐，静能制动，静能听来自不同方向的音，静能思考遇到了的问题也可解决问题，静能以柔克刚，遇事千万别冲动，静能化解随时可能发生的危机。
1、自我暗示法
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。
2、小事糊涂法
在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
3、疏泄释放
心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
4、走出户外迎接阳光
阳光给人一种特别生机和特别温暖的感觉，能够驱散人们内心的阴霾，让烦躁的心理慢慢的变平静。如果一直呆在比较阴暗的室内，一直不接触阳光，会有一种自己发霉了的感觉，不利于心理健康。
5、做做舒缓的瑜伽
瑜伽在所有的运动方式当中，最能够舒缓人的心情，最能够缓解人的压力，还能够帮助人们提高平衡能力和身体的协调度。伴随着静静的音乐，做做瑜伽的动作，心里会不自觉的安静下来。瑜伽并不是女性的专利，越来越多的男性也在瑜伽当中寻求心灵的宁静。
多缓解心情深呼吸，最好是如果是因为工作压力可以自己找一个周末的时间，来去郊外踏青缓解心情，静下心来不浮躁，或者是去购物缓解
以自己而言；
1拿钓具到江边钓鱼三五个小时2开车到景点兜兜风散散心和佰生朋友聊天3听听经典的老歌看喜剧影视比如《家有儿女》
4逗逗小孩寻开心！让心静下来常用的主要是这几个了。
不管做人和做事我们都不能心浮气躁，每时每刻都要保持心平气和，用一颗平常心去对待身边的人和事，要知道冲动是魔鬼，冲动会削弱你的思维逻辑，冲动会让你失去理智的冷静，多少年轻人就是为了冲动浮躁而走上了犯罪道路而悔之晚矣，
记得自己年轻时候，也曾是浮躁不安分的一个人，总不能静下心来好好做事，好高骛远不切实际。
或许是因为经历的多了，人也安静了许多，或许只有踏踏实实地去做事，让自己感觉到充实，才能让自己静下来，其实说的就是一种成熟的心态，你把多余的奢望欲望放下了，你自然就静下来了。
《怎么静下心来不浮躁？》首先肯定浮躁与事无补，只能添乱添堵添心事。那么怎样才能静下心来呢？
最好先睡一觉，什么也不要想，什么话也不要说，先安下心来把门关上，静静比睡它一觉。一觉醒来，心起码安静了一半。如果你睡不着，就先出去走走，或许好点儿。但千万不要开车或骑摩托、电动车，不安全。
当一个人心里有事情却没有头绪，没有办法去处理的时候，就会有些心浮气躁。 这个时候，我们可以去。约上朋友散散步了，聊聊天儿，分散自己的注意力。 靠外界给自己。 创造一个好的氛围。 然后可以平缓的和朋友把心里事儿说出来，让朋友帮自己做一个。分析 因为每个人的处理方式，是不一样的。 自己烦心的事儿，也许在朋友眼里 很容易解决。 通过散步聊天儿。 和朋友的疏导。 我们的情绪就会静下来。
希望你把心放宽，一切望宽了想。好好的生活，每天快乐。保持一个乐观的态度，把一切望远看。
