如何补充维生素A B C AB ？吃什么
维生素A， 多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜;
维生素B1， 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类;
维生素B2，多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 ;
维生素B4，蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高;
维生素B5，多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜;
维生素B6，多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品;
维生素B9，多存在于蔬菜叶、肝脏；
维生素B12，多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类；
维生素C，多存在于新鲜蔬菜、水果；
维生素D，多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。
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吃什么补充维生素b4
