吸气鼓肚子的正确方法
第一,顺式呼吸。就是在吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部收缩回。
第二,逆式呼吸法,就是反过来,吸气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起
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怎样做腹式呼吸最正确
第一,顺式呼吸。就是在吸气时把腹部鼓起,呼气时把腹部收缩回。
第二,逆式呼吸法,就是反过来,吸气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起
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