把脚抬高放墙上可以瘦腿吗？
把腿抬高放墙上能不能瘦腿下面会说到，先说我一个曾经腿粗到穿长靴短靴都拉不上拉链的妹子来报道！你们都想不到以前狂吹7级大风时对象说不怕我被吹跑，因为我腿粗底盘稳~我！想起来就问我咋不穿短裙短裤~能说我腿上有一道道肥胖纹吗！后来天天琢磨怎么瘦腿+护理~花了不到4个月终于看到一点成果了~快给我鼓掌！想拿来炫耀一下我的成果，~看我的方法~【先松肌肉】还在试图靠跑步摆脱梨形身材的妹子，醒醒，不止我一人因为这样把走路能颤的泡泡肉变成按不出坑的肌肉吧！重点~因为不会拉伸腿围一毫米没错！别哭，运动前敲敲腿，能松的。
我就是在运动前用两个拳头从下往上用力敲打腿，敲到会疼到微微发热，再捏肉就不费劲了！这原理像不像弹棉花~哈哈！问过健身教练说后面再运动能提高脂肪代谢率【懒人瘦腿动作】下面这几个动作对我们这肌肉腿的妹子来说可是掉肉很快，多说句，我的腰围还小了号！1、空中脚踏车（图3，主要瘦大腿）：没有想过这个动作居然让我的大腿肉眼可见的细，刚开始躺在床上蹬自行车再反蹬，心想这不就是健身房的动感单车吗？
速度放慢后发现同样的时间更累，两首歌的时间就酸得抬不动了！2、仰卧抬腿：感觉全腿都在发力真的是，就这么伸直腿慢慢的上下抬，脂肪都在向我求饶。
再累我也是五组打底~最高记录15组，都说我现在的腿部线条格外好看3、腿部拉伸：动作大家看图3，我说不好！腿还粗时前腿屈着后腿都伸不直~稍微标准点撑不到30s就酸痛到发麻~我的心啊~要不是想到拉伸腿能瘦能抻经还能缓解运动后的腿酸~坚持不下来都【控腿】这是我最喜欢的动作！躺在床上或者沙发上，两腿抬高90度一搭，别提多爽了！你看那些资深模特，瘦腿或者保持腿型消浮肿的经验里这动作少不了~要是和我一样有肥胖纹的妹子就可以在控腿前给纹抹上层巴复平~趁着运动完代谢快的时候抹，纹淡得快~之前看好多和我用一样东西的妹子花了半年八个月的，我才4个月多点，仔细扒拉也找不到！涂这个要穿宽松的裤子的啊，不然很可能你会把蹭下来的小白皮误认为皮肤发干掉下来的皮屑！友情提示下小姐姐们：控腿的时候不要只顾着玩手机了，腿麻了没知觉了放下来歇会儿再继续！就算这个是瘦腿的助力军，也别超半小时~有次我追剧给忘了，坐起来脑袋都是懵的！实在瘦不下来的小姐姐也没关系，对于腿粗的妹子们来说，首先要杜绝的就是能将腿部形状展现得超明显的紧身裤！紧身裤几乎能暴露腿部所有的缺陷，腿有多粗一目了然~阔腿裤的风格慵懒休闲，直筒裤则更加干练率性，也是超级百搭的万能裤子了！腿粗的妹子一定要get一条直筒裤！
