坐便器的正确姿势（马桶怎么坐才真正正确？）
马桶怎么坐才真正正确？
马桶的正确坐姿，最好的坐便式是呈35度角自然蹲坐，可以找一个不高不低的小凳子垫在脚下。这种坐姿的姿势才是最自然、正常的，也是人体较为理想的排便姿势，可以促使排便效果达到最佳，而且对于人体的肛门收缩有一定的帮助。
马桶大便正确姿势？
正确的坐在马桶上大便的时候，不要看手机。两腿垂地，稍微跨开一点，自然就好。别太用力，顺其自然就行。尽量坐直，别太弯腰。就可以了。
正确坐马桶方式？
坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式。然而，这个姿势并不是那么适合排便。研究表明，不管是使用标准的41-42厘米高的马桶，还是较低的31-32厘米高，其排空肠道所需的时间都要比蹲着的时间更长。这是因为采取这个姿势排便的时候，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更加用力。
2、面对着马桶坐下
毫无疑问，这是一个非常奇怪的姿势，而且可以说是一个非常糟糕姿势。此时你的腿部无法活动，你还无法让身体前倾，从而创造更好的角度，身体往往也很难放松。这会严重影响到你的排便。
3、蹲着的姿势
有不少从小就习惯了蹲式马桶的人，在使用坐式马桶的时候，因为无法习惯，便会将双腿踩在马桶上采取蹲式姿势。事实上，根据科学研究表明，蹲着上厕所是最好的姿势，因为蹲着的时候，髋关节屈曲度越大，直肠管越直，排便所需的压力越小。当然，站在蹲式马桶上面当然不是这种马桶的正确使用方式。虽然大部分马桶承受的重量很大，但也经不住长期的不均匀承重。
4、面对着马桶，蹲着的姿势
这样的姿势，其实和背对着蹲着的姿势所能起到的效果是一样的。这样的确可以方便排便，但却并不文明，而且存在一定的危险。此外，还可能因为过高而导致水溅起来，弄脏鞋子或裤子。
5、坐在马桶上，双脚放在脚凳上
在使用坐式马桶的时候，如果在双脚下面放一个脚凳，这会是一个不错的选择。当然，你得让你的膝盖高于臀部。如此一来，就可能产生类似于使用蹲式马桶时的角度和效果了。除了使用脚凳外，最好还能够让自己的背部挺直一些，然后将肘部放在膝盖上略微前倾，并放松腹部。
身体与腿成90度角坐着意味着结肠中的肌肉，也就是耻骨直肠肌将会保持绷紧。这使肠道保持扭结，意味着粪便难以通过。但将双脚放在凳子上，将双腿抬高至蹲姿，耻骨直肠肌得到了放松，使结肠伸直，这样就可以方便排便。
站马桶的正确姿势？
正确姿势如下:
1. 站在马桶前,将脚分开与马桶的岸平行,身体的重心放在马桶的前面,而不是后面。
2. 膝盖弯曲,将重量平均分配到双脚上。
3. 保持身体挺直,不要倾斜或扭曲,否则可能会影响排便效率。
4. 使用马桶上的手柄或按钮来控制排便,不要用自己的力量去推动马桶。
5. 在排便结束后,记得将马桶前的脚收回来,并擦干净马桶的岸。
正确的站马桶姿势可以帮助更好地控制排便,避免不适和疲劳,同时也能更好地保持马桶的卫生。
公共马桶怎么蹲？
蹲姿因为在使用公共马桶时，蹲姿是最合适和舒适的方式，同时也可以避免接触到马桶座椅上可能存在的细菌和病毒。此外，在如何蹲姿方面，有一些技巧可以参考：双脚分开与肩同宽，身体向前倾斜，手可以用来支撑身体或者平衡，尽量不要用力过猛，以免造成肌肉疲劳或其他不适。需要注意的是，在使用公共马桶时也应该注意个人卫生，比如勤洗手、避免裤子沾到地面等。
