多吃西瓜有哪些健康益处？

2025-10-08

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西瓜含有丰富的水分和多种营养素，对人体健康具有多方面的益处。首先，西瓜中的水分和电解质有助于维持体内水分平衡，预防脱水。其次，西瓜含有的维生素C和抗氧化物质能够增强免疫力，对抗自由基，减缓细胞老化。此外，西瓜中的氨基酸L-瓜氨酸有助于改善心血管健康，降低血压。西瓜中的纤维也有助于促进肠道健康，预防便秘。因此，适量食用西瓜对健康是有益的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。