肚子胀气应该吃什么？
2025-10-08
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肚子胀气时，建议选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，以减轻胃肠道负担。可以适量摄入易消化的碳水化合物，如白米饭、面条等；同时，增加富含水分和纤维的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、椰菜等。此外，适量饮用温水或温和的茶水，有助于缓解胀气。饮食应以少量多餐为原则，避免一次性进食过多，以减少胃肠道压力。
