快速减肥一个月瘦20斤，推荐两大瘦身食谱
2025-09-18
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减肥是女性永久不衰的话题之一，而想要减肥效果好的话除却日常运动，饮食方面也是极为重要的，那么如果想月瘦20斤具体吃什么好呢？
1、绿豆苡仁粥
绿豆苡仁粥是一款非常不错的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，绿豆和苡仁各20克的量，然后我们再把这两种食材给清洗干净，最好是用水把已经洗干净的食材给浸泡一晚上，然后把水倒掉再放入新的水，然后用大火给烧开。等到水烧开以后，再把大火给改成小火，慢慢的熬制熟透，就可以食用了。
2、苦瓜瘦肉汤
和绿豆苡仁粥一样，苦瓜瘦肉粥也是一款值得推荐的减肥食谱，具体的做法是我们要准备好食材，猪瘦肉250克的量，然后准备苦瓜400克，把苦瓜里面的瓤给去掉，之后再把苦瓜和瘦肉都给切成块，然后把准备好的食材给放进开水中，煮大概20分钟左右的时间，就可以食用了，如果觉得味道不好，也可以加入适当的羊肉。
