牛奶燕麦鸡蛋粥怎么做？有什么功效？
2025-09-18
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燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品，营养丰富，又容易被小孩，是北方民众的主食，被称为“耐饥抗寒食品”。那么牛奶燕麦鸡蛋粥该怎么做呢？
用料：
全脂牛奶一盒 燕麦片适量鸡蛋一个
做法：1. 先看看这道美食都要哪些食材吧。为何牛奶会选择安佳呢?主要因为它的均衡营养及口感。来自新西兰的安佳牛奶保留牛奶天然营养元素和清甜口感哟。
2. 这道食谱的第一步是将鸡蛋打散。
3. 将牛奶倒入锅中，煮微开。这里要普及下营养知识，牛奶的营养不能只看蛋白质，而是应该看到它富含的碳水化合物、脂肪、微量元素等多种营养价值，如此才能帮助人体更好地吸收。
4. 锅中倒入燕麦片。
5. 把燕麦片煮到自己喜欢的软烂程度，因为我用的不是即食麦片，所以需要煮一会。
6. 缓缓倒入蛋液，煮熟即可。
7. 一碗热腾腾的燕麦牛奶鸡蛋粥就出锅啦。
