儿童营养早餐的做法
2025-09-19
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儿童的早餐一定要搭配均衡，吃的营养孩子的抵抗力才好。早餐多样化的选择、面食、牛奶、鸡蛋、燕麦、五谷粥、三明治等、这些食物合理的搭配是营养的早餐，简单快捷，不耽误时间。
儿童营养早餐样式一豇豆肉末水煎包
面粉、五花肉、豇豆、干酵母
温水、青椒、生姜、小葱
玉米淀粉、蚝油、十三香、生抽、香油、食盐
1.酵母用温水化开，倒入面粉中，和成软硬适中的面团加盖或加保鲜膜进行发酵。
2.五花肉洗净，加上葱、姜、青椒剁成末。
3.豇豆清洗干净，切成碎丁。
4.面团发酵至2-3倍大。
5.发酵好的面团排气后揉搓光滑，稍稍松弛几分钟，取出一部分搓成条状。
6.分切成小剂子，撒少量面粉，压扁，擀薄。
7.放入馅料，包制成自己喜欢的样子。
8.玉米淀粉加适量水搅拌均匀，成水淀粉沿锅边倒入。
9.加盖，中小火加热约10分钟，至锅中哧啦哧啦响，煎干汤汁。10.用盘子扣压在煎包上，倒扣过来，一盘完美诱人的金黄脆底水煎包就做好了。
儿童营养早餐样式
糯米芝麻饭团
糯米适量、芝麻适量
红枣适量、白糖适量、构杞子适量
1.备糯米饭一碗。
2.再备香花生，红枣，构杞子，糖。
3再备香花生，红枣，构杞子，糖。合拌均匀。
4.再撒熟芝麻拌匀。
5.再撒熟芝麻拌匀。
6.做成饭团即可。
