婴儿辅食米汤怎么做？四大食谱推荐
2025-09-19
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当母乳营养无法满足宝宝发育需求时，宝妈们就会开始给宝宝添加辅食，米汤就是其中的一种，那么婴儿辅食米汤究竟怎么做好呢？
大米汤
适用月龄：4个月以上
所需食材：大米、水
制作方法：
1、将大米用清水淘洗2遍，再加7倍水煮成粥
2、将煮好的粥放温后，取清汤30-40毫升喂宝宝，也可以直接喂稀粥，但是前提是前提是米粒已煮烂
推荐原因：
大米内含有氨基酸，易于消化吸收，且含有较多的膳食纤维、钙、磷、铁、锌、硒等营养素
小米汤
适用月龄：4个月以上
所需食材：小米、水
制作方法：
1、将小米用清水淘洗2遍，加7倍水煮成粥
2、将煮好的粥放温后，取米粥油(米粥上面的一层清汤)1-2勺喂宝宝，也可以直接喂稀粥，前提是米粒已煮烂
推荐原因：
小米的维生素B1含量高，同时还有较多的磷、钾、镁。
熟玉米汁
适用月龄：4个月以上
所需食材：鲜玉米1/2个，水适量
制作方法：
1、将玉米剥开，除去玉米须
2、将玉米粒剥下，放入碗内，在锅里隔水蒸熟或在水中煮熟
3、把熟玉米粒放入料理机中，加入一些煮玉米粒的水打成汁
4、把打好的汁用滤网过滤，放温后喂宝宝
推荐原因：
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达60%，对健脾、除湿、腹泻、消化不良有作用
小米玉米碴汤
适用月龄：4个月以上
所需食材：小米、细玉米碴(按3：1比例准备好)，水
制作方法：
1、将小米用清水淘洗2遍，加玉米碴和7倍水煮成粥
2、放温后取清汤喂宝宝
推荐原因：补钙佳品
