老人吃什么美容？推荐四种食疗方
2025-09-19
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俗话说：爱美之心，人皆有之，老人自然也不例外，而中老年人除了日常多锻炼美容养颜以外，食疗也是极佳的方法，那么老人美容吃什么好呢？
荷叶粥
材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。
做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。
特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升降有序，可以轻身。
三花饮
材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。
做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。
特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。
胡萝卜雪梨瘦肉汤
材料：胡萝卜2个，雪梨2个，无花果3个，瘦肉300克，盐适量。
做法：1、所有材料洗净;
2、胡萝卜切块;雪梨去芯，切半;
3、瘦肉切4份，洗净，氽烫;
4、清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。
特点：汤中所用胡萝卜富含维生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑润肺，久服肌肤便能红润光泽。
绿豆老鸭汤
材料：薏仁30克，绿豆30克，陈皮2片，老鸭1只，盐适量。
做法：1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫;
2、陈皮用水浸软，刮去瓤，其他材料洗净;
3、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。
特点：薏仁健脾去湿，配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效，可使皮肤细腻，祛斑悦色并消暑健脾，益脏腑。
