女人怎么补肾，看完这个你就懂了!
2025-09-19
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很多人都存在一个这样的误解，补肾是男人的事，其实女人比男人更加容易肾虚，特别是生完小孩的女人!很容易出现记忆力减退，腰酸、夜尿频多、性趣减退等症状。那女人补肾的方法都有哪些呢?
食疗法：
补肾，以黑色植物为补。黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食物。此外，以下几种容易买到的食物也是补肾良品：阿胶、龙眼干、枸杞
运动：
经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法，
按摩：
1、腰下涌泉穴
2、背部肾俞穴
3、睡前起床后小动作补肾-搓腰
搓腰：
两手掌对搓至手心热后,放腰部,上下按摩腰部,发热.睡觉前后各搓个200次
