腰椎扭伤怎么治疗?为你推荐四方法
2025-09-19
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在出现腰椎扭伤后，我们就要对腰椎扭伤的治疗办法进行详细的了解。那么，腰椎扭伤怎么治疗好?接下来本文就带各位进行了解。
1. 捶打腰背：
双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：
从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：
站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：
用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
