怎样给孩子补血饮食的安排？
2025-09-19
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小孩子年纪小的时候，也容易出现气血亏虚，为了改掉这一方面的问题，很多家长想尽了办法，其实饮食方面解决气血不足，效果上是最好的，用红枣花生煲汤，用黑芝麻猪肝煲汤，或者每周定期的给孩子喝一些猪蹄黄豆汤，但是不要喝的太多，因为也要价值太高。
1、红枣花生煲
干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共 煮至枣熟半烂，每日早晚食用。
2、芝麻粥
黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
3、猪肝羹
猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、 葱白调味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。
4、猪肝黄豆煲
猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。
5、猪皮红枣羹
猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量 佐餐食用。
6、菠菜粥
大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。
