14岁长白头发怎么回事?
2025-09-19
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14岁出现白发是一种不良现象，中医认为是血热造成的，另外也有专家表示是体内缺钙引发的。面对这种情况最好的办法是从饮食开始调理，比如桑仁粥、仙人粥、芝麻粥等都是比较好的选择，少年们可以尝试着坚持喝一段时间，效果很明显。
一、14岁长白头发怎么回事?
中医认为发为血之余，14岁出现白发多是血热的表现。
二、少年的白发饮食疗法——粥
1、桑仁粥
桑椹子20～30克(鲜品30～60克)，糯米100克，冰糖少许。
先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
2、仙人粥
何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
3、芝麻粥
黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。
这些粥都具有治疗白发，延缓白发的治疗效果，而且可以延年益寿、养肝、补肾的效果，所以可以经常食用。
