产后肩周炎怎么护理恢复快？
2025-09-19
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女性在生完孩子以后，因为身体的寒气很重，湿气很多，就会引起关节方面的疾病。尤其是月子期间，因为受风受寒，也会造成关节疾病。常见的是肩周炎，白领，产妇，孕妇是常见人群。在得了肩周炎后，可以通过饮食，日常起居进行调理。
养护肩周炎的食物有哪些
鸡肉白薯粥
1. 鸡肉洗净，切成粒；
2. 荸荠洗净去皮，切成粒；
3. 白薯、胡萝卜洗净切粒；
4. 海米洗净，涨发回软；
5. 蒜头捣碎备用；
6. 会锅点火，下入蒜头和海米爆香；
7. 锅内加入约1500毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸；
8. 下入海米、鸡肉粒、白薯粒和胡萝卜粒，用小火熬煮约半小时；
9. 粥内加入青豆和荸荠粒，再烧沸一会儿；
10. 用盐、胡椒粉、味精调好味，即可盛起食用。
鸡肉冬菇蒸饺
1.鸡胸肉切小粒；冬菇切粒；葱切末。
2.鸡肉中加入调味料（盐、姜汁、酒、白糖、酱油、植物油、淀粉、香油、胡椒粉）搅拌到起胶，再加入葱粒料和冬菇搅拌均匀，做成馅料，放在一边约半小时。
3.圆形饺子皮中包入适量的馅料，对摺成半月，捏褶，包成饺子。
4.把包好的饺子放在抹过的油的蒸笼中，用大火蒸10分钟，熟透后就可以取出食用了。
