宝宝补肾的食物有哪些?
2025-09-19
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肾脏对于人体来说十分重要，不仅是成年人，儿童也需要适当的食用一些补肾食物，孩子肾脏健康有助于身体发育和成长，平时身体抵抗力会增强，对孩子的身体有很大好处，平时可以多吃一些坚果，或者是补肾食物。
补肾食物有哪些
1、枸杞子
2、海产品：鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
3、海藻，鱼类，虾
4、韭菜，大葱，蒜
5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6、蜂蜜，链子，莲须，荷叶
7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，羊肉，狗肉
9、黑芝麻，黑豆，荔枝
10、麦芽油
补肾食谱有哪些
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。
制作：
1、 将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干
2、 锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上
3、 换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用
拔丝莲子
主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
制作：
1、 将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉
2、 炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油
3、 炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
