急性肩周炎的治疗怎么做最好呢？
2025-09-19
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肩周炎是一种治疗难度极大的关节病症，其出现的年龄段大多在45岁以后，因此，中老年人是预防和和治疗肩周炎的重点群体，而肩周炎又分为慢性肩周炎和急性肩周炎，都是对身体影响较大的病症，其中，急性肩周炎的来势猛，危害大，需要重点关注，下面就来看看急性肩周炎的治疗怎么做最好呢？
1.加强锻炼活动
患者应本着“三分治疗，七分锻炼”的精神，多做上举、后伸、旋后屈肘活动，时间从短到长，力度由轻到重。
第一步：划圈
身子往前倾，双手划圈，由小到大划圈，做完30次后反方向划。
划圈
第二步：拉伸展臂
双手展开，手心向上，在头顶合起，然后再展开伸平放下。
拉伸展臂
第三步：冲拳
把拳头握紧，向前冲拳，收回，向上冲，收回，做30次。
第四步：臂背屈
双手合十，往后背屈，做30次。
臂背屈
第五部：体后拉手
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
2.按摩拍打
推拿具有散寒止痛，疏通经络，滑利关节，强筋壮骨的作用。
3.热敷
热敷具有温通经络作用，局部热敷热水袋、热毛巾等均可缓解局部疼痛。
四、怎么预防肩周炎发生?
都说治不如防，要想远离肩周炎，就要做好这些。
1.注意肩部保暖
应避免肩部裸露受凉，晚上可用自制小棉套包裹保暖。
2.多运动
平时应做游泳、打羽毛球等运动活动肩部。
3.坐姿正确
