新鲜花生补血吗，花生怎么吃补血补气？
2025-09-19
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花生的营养价值是很高的，花生可以促进人体的消化吸收，又能加快全身的血液循环。花生，红枣在平时可以做粥，能增加健脾开胃。关于花生的做法，有很多主要的常见配料，有红枣，红糖等等，这几种常见的搭配。
花生红枣粥
材料：花生50克，大米100克，红枣6枚。
做法：将花生与粳米洗净加水，红枣掰开加入同煮，沸后改用文火，待粥成即可。
功效：本粥具有健脾开胃，养血增乳的功效，适用于脾虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。
红枣花生衣汤
材料：红枣50克，带皮花生100克，红糖适量。
做法：红枣洗净，去核；将红枣和花生放在锅内，加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火煮半小时左右；加红糖溶化即可。
功效：强体益气，补血止血。适用于气血两虚所致的纳少，短气乏力及各种虚性出血病症。
