原地跑步有什么危害？要注意什么？
2025-09-19
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因为天气、场地等因素的限制，不少人会选择原地跑替代正常的跑步。那么，原地跑步有什么危害?
原地跑步有什么危害?
原地跑的时候对膝关节的要求很高，如果本身有膝关节损伤，或者有膝盖毛病的人最好不要进行剧烈的原地跑锻炼。
原地跑步要注意什么?
上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。跑步每天最多1个小时。体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。
