不能翘二郎腿怎么锻炼？为什么不能翘二郎腿？
2025-09-19
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翘二郎腿是很不好的生活习惯，但就是这个动作，很多人竟然不能做出来。那么，不能翘二郎腿怎么锻炼？
不能翘二郎腿怎么锻炼？
并膝下蹲训练也是臀肌挛缩症患者的锻炼方法之一，患者可以扶住栏杆并膝下蹲训练。具体做法为：双足双膝并拢，腰背部挺直，足跟不离地，然后扶住栏杆慢慢屈膝下蹲，切记下蹲动作一定不要过急过猛，以防髋关节外展外旋，以免导致患者的病症加重。
为什么不能翘二郎腿？
为何不能跷二郎腿。这是由于一种叫做臀肌挛缩症的疾病所致的。臀肌挛缩症的症状多为走路姿势外八字、不能跷二郎腿、双脚不能并拢下蹲、端坐时双腿不能正常并拢等。
