青少年用眼不宜超过多长时间
2025-09-19
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青少年用眼不宜超过多长时间，需要根据具体用眼目的如学习、非学习等来明确。非学习目的使用手机、电脑等电子产品建议单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，学习目的使用电子产品建议30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。此外，还需注意监督并随时纠正青少年不良读写姿势，应保持眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸等距离，读写连续用眼时间建议不宜超过40分钟。
还有家长陪伴青少年时应尽量减少使用电子产品如手机、电脑等，有意识地控制青少年，还有尤其是学龄前儿童使用电子产品，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，以及建议引导青少年不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射、晃动的车厢内等情况下看书或使用电子产品，以免影响视力发育。
