一个人空腹最多能吃几个鸡蛋
2025-09-19
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一个人空腹最多能吃2个鸡蛋，不能过多食用否则会出现消化不良引起腹泻、腹痛等问题。
鸡蛋味甘性平营养价值极高。富含蛋白质、胆固醇、维生素A、维生素B2等营养物质。有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效。
鸡蛋虽好，但不宜多吃。一颗鸡蛋的胆固醇含量大约有220毫克，而一人一天所需摄取的胆固醇是300毫克左右。所以一人空腹最多食用2个鸡蛋，除了摄取了足够的胆固醇，也可以充饥。鸡蛋富含蛋白质如果食用过多很容易会造成严重的肠胃负担出现蛋白质消化不良，引发脾胃功能失调出现腹泻、腹痛等问题。因此不建议过多食用鸡蛋。
另外未煮熟的鸡蛋建议不要食用。生鸡蛋是有细菌的，未煮熟的鸡蛋没有将细菌杀死，容易引发腹泻、腹痛。
