红薯容易发胖吗
2025-09-19
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吃红薯是不容易发胖的，但也不可过多食用。红薯属于低热量的食物，其中100g的红薯只有99大卡的热量，仅含0.2g的脂肪，而且红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等，能够促进肠道蠕动，所以吃红薯是不容易发胖的，而且吃红薯还能帮助减肥，因此，减肥期间可以用红薯来代替主食。
虽然食用红薯不容易发胖，但也要注意红薯的制作方法，尽量选择水煮或蒸制等低热量的做法，不要选择油炸等高热量的做法。此外，红薯尽量不要生食，由于红薯的淀粉含量较多，生食容易消化不良。此外，红薯也不可食用过多，应控制在200g左右。
