失眠和缺钙有关系吗

2025-09-19

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通常来说，失眠和缺钙是有一定关系的。因为缺钙会使人体神经兴奋性增高，出现神经紧张、无法放松、容易疲劳等症状，导致发生失眠。

大部分人在缺钙的情况下睡眠质量都比较差，建议去往医院进行血钙含量的检查，如果血钙含量较高的话，需要在医生的指导下进行静脉注射葡萄糖酸钙，使血清钙浓度达到正常值下限，从而改善失眠症状。此外，缺钙除了会出现失眠外，还可能会出现烦躁不安、口周麻木等症状，建议平时多吃含钙量丰富的食物，比如牛奶、骨头汤、海带等，适当的进行户外活动，多晒太阳。