一天摄入800大卡能瘦吗
2025-09-19
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如果只是一天摄入800大卡的热量是不能瘦的，如果每天摄入800大卡的热量，一般情况下是会瘦的。由于人每天基础代谢所消耗热量就在1200大卡左右，所以当摄入的热量低于消耗的热量是可以起到减肥作用的。
但需要注意的是，减少摄入的热量虽然可以起到减肥的作用，但可能会影响身体健康，还可能会出现营养不良、抵抗力下降等。想要减肥一定要注意饮食均衡，平时也要注意正常的作息习惯，还应结合适当的运动，如游泳、慢跑等有氧运动，可以加大热量的消耗。
