什么能提高免疫力和增加抵抗力
2025-09-19
24 阅读
想要提高免疫力和抵抗力，通常需要在饮食、体育锻炼以及药物等方面来进行改善。
1.饮食方面：在生活当中，患者可以增加蛋白质食物的摄入量，还可以多吃些牛奶、鸡肉、鱼虾、瘦肉、动物肝脏的食物，还可以适当的吃些豆制品、坚果等，可以很好的为机体补充营养，不仅如此，还要多吃些蔬菜水果，里面含有丰富的纤维素及维生素成分，对于人体免疫力的调节，起着重要的作用。
2.体育锻炼：想要提高免疫力和抵抗力，在生活当中还需要适当的进行体育锻炼，比如游泳、跳绳、跑步、瑜伽等，有助于增强体质，进而也能起到一定效果。
3.药物方面：对于提高免疫力和增强抵抗力的药物，被称为免疫增强剂，主要包括转移因子、干扰素、性腺肽等，另外，丙种球蛋白也能够直接和病原体结合，从而破坏病原体，增强机体的免疫力，而中药材当中，人参、灵芝、冬虫夏草等，也有一定增强免疫力效果。
