牛奶和燕麦片可以一起吃吗有什么好处
2025-09-19
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牛奶和燕麦片可以一起吃，好处就是营养价值会更高，而且不容易引起肥胖。牛奶和燕麦片经常被作为早餐搭配食用，营养价值比较高，可以为身体提供必需的营养。
1.牛奶中含有大量的优质蛋白质、钙和其他矿物质牛奶中还含有多种人体必需的氨基酸，尤其适合儿童，女性以及中老年人群食用，一般推荐每天喝一到两杯牛奶，可补充多种正常生理需要的营养。
2.燕麦中含有大量的膳食纤维、亚油酸，多种维生素，热量比较低，能够促进新陈代谢，不容易引起肥胖，并且可以促进肠道蠕动，避免发生便秘，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，比较适合减肥人士。燕麦中还含有不饱和脂肪酸以及皂甙素，这些物质对心脑血管疾病的预防，都能够起到一定的帮助。
