维生素e一次吃多少粒
2025-09-19
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维生素E一次吃多少需要根据医嘱服用，不可以盲目增加或减少剂量，日常可以通过饮食方面补充维生素E，例如吃一些果蔬、坚果、瘦肉、植物油、乳制品、蛋类等。
维生素E属于脂溶性维生素，其中包含了4种生育酚及4种生育三烯酚等，属于抗氧化剂。人体在代谢过程中会产生自由基，不仅会引起生物膜脂过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素。还会使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，促使机体衰老或发生溶性，适当的补充维生素E，可以改善此类症状。还可以改善男性睾丸萎缩不产生精子的情况，也可以改善女性胚胎与胎盘萎缩所引起的流产症状，同时也能够缓解卵巢早衰以及更年期综合征等。
