什么干果补脑，提高记忆力
2025-09-19
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补脑、提高记忆力的干果有很多，如核桃仁、榛子、开心果、腰果、松仁等，也需要结合其他方式，如充足睡眠、均衡膳食、科学用脑等共同作用提高记忆力。
干果中含有大量的亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，能够很好的促进大脑发育，在干果中还含有其他营养物质，例如铜、镁、钾以及各种维生素，对大脑的发育也有一定的好处，但是仅靠食物增强记忆作用是有限的，也需要通过结合其他的方法提高记忆力，如保证充足的睡眠时间，因为良好的睡眠有助于促进大脑的发育，能帮助提高记忆力，除此之外，也需要多吃一些鱼类、蛋类、奶类等。
