脐橙热量高吗减肥能吃吗
2025-09-19
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脐橙热量一般不高，而且脐橙中的碳水化合物和脂肪含量都不高，所以属于热量很低的水果，在减肥期间是可以食用的，不会影响到减肥的效果。脐橙含有大量的水分、膳食纤维、果胶，有机酸等营养物质，能够促进机体的新陈代谢，还可以增加饱腹感，对减肥能够起到一定的帮助。
在减肥期间，也可以选择一些其他低热量水果，例如番茄、菠萝、柚子、柠檬、苹果等，尽量不要吃热量含量比较高的水果，例如荔枝、葡萄、桂圆、香蕉、哈密瓜等。另外，在减肥期间，除了需要多吃水果之外，还需要注意适度锻炼，控制饮食，尽量减少高脂肪食物的摄入，每天总热量的摄入一定要小于输出的热量，否则就会导致热量过剩，在体内转化成脂肪，引起肥胖。
