睡觉总是做梦，醒来后特别疲惫
2025-09-19
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晚上总是做梦醒后很累，提示睡眠质量差，躯体不能够很好地放松，精神状态也会处于长期紧张的状态，容易导致神经衰弱，神经衰弱地表现为身软、乏力、头晕、疲惫等。睡觉时做梦是很正常的情况，如果经常做梦且醒后很累，通常表明深睡眠的时间很短，和在日常生活当中压力比较大，或者是长期处在紧张焦虑的环境当中，睡眠时不能得到有效地放松有关。
这种状态持续的时间比较长的时候就需要进行改善，可以在睡眠前听舒缓的音乐、放松身体和精神状态。也可以采用全身渐进性放松的方式来过渡到睡眠状态，这样才能有效提升睡眠质量。出现类似症状长时间不能缓解，建议及时到医院就诊进行专科治疗或药物干预。
