便秘吃益生菌一天吃几次最好
2025-09-19
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便秘吃益生菌一般吃1~2次，但具体需根据病情由医生指导给出个性化方案，不能一概而论，如果是因为肠道菌群失调引起的便秘，可以吃益生菌，能够改善症状，但如果是其他原因引起的便秘，吃益生菌效果一般不明显。比较常见的就是因为平时饮食过于精细，或者是平时活动量过少，导致肠道蠕动缓慢，大便在肠道内停留的时间长，水分被肠道重吸收，大便干燥难以排出，吃益生菌效果并不是很明显，主要是服用一些润肠通便的药物，例如乳果糖、芦荟胶囊等，能够促进大便的排出。
当肠道菌群失调时，有益菌减少，有害菌增多，有可能会出现便秘的情况，可适当服用益生菌，能够调理肠道菌群，改善便秘症状。另外，若平时便秘不严重，尽量不要随意服用药物治疗，可通过调整饮食改善适当多吃一些纤维素含量比较高的食物，多见于蔬菜和水果以及粗粮杂粮，而且要坚持每天适量的运动。
