吃橙子的坏处
2025-09-19
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适量吃橙子能够补充身体所需要的维生素，但是大量吃橙子可能导致一些坏处，包括刺激胃肠黏膜、诱发高钾血症、导致胡萝卜素血症等。因此建议橙子不宜吃多，成人建议每日控制在3个以下，儿童建议每天1个即可。
①刺激胃肠黏膜：橙子属于柑橘类水果，大量食用时其中富含的有机酸可以刺激我们的胃肠黏膜，出现消化不良、腹痛腹泻症状，严重者可诱发胃溃疡及胃出血。
②诱发高钾血症：橙子、香蕉、橘子等水果中含有大量的钾，对于肾脏功能不好的患者，尤其是尿毒症患者应当慎食橙子，大量的食用橙子可引起血钾的快速升高，部分患者可表现为四肢乏力、肌肉酸痛等，严重者可出现心律失常等。
③胡萝卜血症：橙子中含有丰富的胡萝卜素和其他天然色素，大量的食用橙子可导致体内色素的堆积，表现为全身皮肤发黄，严重者可出现烦躁焦虑、恶心呕吐等症状。
