维生素d的水果有哪些
2025-09-19
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含有维生素d的水果比较多，比如石榴、苹果、樱桃、葡萄、草莓等。另外，还可以通过吃动物性食物来补充维生素d，比如动物肝脏、瘦肉、鱼肉等，还包括蛋黄、牛奶、坚果等，这些食物中都含有丰富的维生素d，可以促进钙的吸收，有利于身体健康。
另外，补充维生素d仅靠食物是不够的，建议多参加户外活动，多晒太阳，享受阳光的照射，有助于维生素d的吸收，从而提高机体免疫力。
