每人每天食盐摄入量
2025-09-19
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正常人每天的食盐摄入量一般在6克以下，对于高血压、肾功能不好的患者来说，每天的食盐摄入量一般在3克以下。食盐摄入过量不仅会使血压升高，还会增加对肾脏的负担，容易出现水肿的现象。
除了食盐能够提供钠之外，酱油中也含18%的盐，腌制的食物，比如咸菜、咸鸡蛋等都含有较高的食盐量。因此，在日常生活中的饭菜应做到低盐低脂，少吃含盐多的食物，比如香肠、肉松、酱油、咸菜等，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加锻炼，有助于提高身体免疫力。
