每天不吃晚饭对身体有影响吗
2025-09-19
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每天不吃晚饭对身体是有影响的。每天不吃晚饭，夜间无法给身体补充充足的能量，身体会虚弱，抵抗力会下降，容易出现注意力不集中、反应迟钝、记忆力衰退、失眠、头晕眼花、血糖低、贫血等情况，影响日常工作和生活。而且胃部晚上也会分泌胃酸，每天不吃晚饭，胃部没有食物可消化，分泌的胃酸就会对胃黏膜产生侵蚀，容易引发肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等，不利于身体健康。
每天不吃晚饭是不健康的生活习惯，建议改正。日常生活中人们应该养成良好的饮食和生活习惯，饮食要规律，不暴饮暴食，不少餐或不吃。饮食宜清淡营养易消化，少吃辛辣、寒凉、油腻、刺激性的食物，如油炸食品、螃蟹、辣椒、碳酸饮料等，宜多吃新鲜蔬果和蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、菌菇等。避免熬夜，保证充足睡眠，多运动，提高身体免疫力。
