正常人一天吃几个鸡蛋
2025-09-19
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一般是建议正常人一天以内吃一个到两个鸡蛋，不可过多地食用，主要是由于人体消化和吸收蛋白质的能力有限，过量食用不仅不利于营养物质的吸收，还容易对胃肠道造成负担，进而对身体健康产生影响。
鸡蛋是一种营养价值比较高的食物，当中含有较为丰富的蛋白质、多种维生素、钾、钙、核黄素、卵磷脂等营养物质，适量食用有益于保证均衡膳食营养，还能够补脑益智，对于促进骨骼生长、大脑发育和人体新陈代谢也可以起到一定的作用，需要注意的是，对蛋白质过敏的人群则应该禁止食用鸡蛋。
