补身体的食物
2025-09-19
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能够补身体的食物有比较多，从中医学上来说，一般多见于气血亏虚的人需要补身体，主要可以选择吃一些补气类、补血类等方面的食物，必要时还可在医生的指导下辅助中医药膳来进行调理。
1、补气类：具有补气功效的食物有大枣、莲子、糯米等，还有鸡肉、瘦猪肉等肉类，以及山药、百合等药食同源的食物，黄芪蒸鸡、人参猪肚等药膳，也具有益气养血，滋养补虚的作用。
2、补血类：补血可以吃一些羊肝、猪心等动物肝脏，荔枝、葡萄等水果，以及胡萝卜、红糖、阿胶等食物，同时还可以食用含铁量丰富的食物，例如黑木耳、海带等。中医药膳可以选择归参炖母鸡、猪心枣仁汤等，能够健脾益气，补血养心，对身体有较好的作用。
