失眠能吃人参吗
2025-09-19
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失眠能吃人参，但是不建议过量多吃，人参性平、味甘微苦，有大补元气、补脾益肺和静心养神等的作用，在一定程度上有助于改善睡眠，通常实证、热症而正气不虚者禁服，高血压患者慎服，感冒发热、月经期间等的人不宜服用，建议辩证地根据人的具体情况决定是否可以食用。
轻度失眠可以通过一些食物进行调节，如酸枣、百合、龙岩等，失眠严重时可以在医生的指导下服用药物帮助失眠，如艾司唑仑片、安神补脑液等。同时白天适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，睡前不要喝酒，浓茶，咖啡，可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。
