脚踝扭了四五个小时后开始痛
2025-09-19
8 阅读
脚踝扭了四五个小时后开始痛应该是扭伤，疼痛主要是由肿胀引发的。踝关节刚受伤时肿胀并不明显，对痛觉细胞的刺激和压迫较小，疼痛比较轻微。但是随着组织损伤后逐渐水肿和组织间液渗出增加，会使踝关节的软组织肿胀加重，对痛觉细胞压力增加，所以才会开始疼痛。如果疼痛剧烈，出现明显的关节活动受限，应立即去医院进行进一步诊断。
脚踝扭伤后可以局部冰敷，每次大大约5~10分钟。同时需要卧床休息，把脚抬高，高于心脏水平位置，有利于减轻水肿和疼痛，尽量避免下地走动。可以用支具或石膏进行脚部以及踝关节的固定，同时服用一些消炎止痛、活血化瘀的药物，如氯诺昔康、地巴唑片、大七厘胶囊等，也可外用云南白药喷雾剂。
脚踝扭伤后以清淡、易消化饮食为主，多饮水，促进机体代谢，加快机体的恢复。可以多吃多食富含维生素、蛋白质的食物，如豆类、肉类、水果和蔬菜等。避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生姜、胡椒等，也不要食用雪糕、冰淇淋等生冷的食物。
