睡前吃橙子的坏处
2025-09-19
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睡前吃橙子的坏处有造成代谢性疾病、胃肠道损害、起夜多。睡前若有饮食需求，建议喝一杯热牛奶。
橙子是凉性食物，且橙子里面含有大量纤维素，睡前去吃不利于消化，且到晚上人体的大部分器官处于休息状态，半夜吃不利于消化的东西会加重胃肠道负担，甚至还有可能造成损伤。同时橙子中含有大量的水分，睡前吃橙子，会增加尿液，起夜频率变高，容易影响睡眠质量。橙子中还含有一定糖分，睡前吃，在消化吸收不良的情况下，严重的可能引起代谢性疾病，比如糖尿病。
