水煮苹果可以天天吃吗
2025-09-19
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水煮苹果可以天天吃，但需要每天控制量，一般一天一个苹果为宜。苹果中有多种营养物质，还有果胶，内含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加快排便，适合便秘的人吃。
水煮苹果通常是将苹果烹煮后捣成泥，制作出苹果水的过程。水煮苹果后，虽然会使得苹果丧失一定的营养成分，但是影响不会很大，每天喝点苹果水功效基本等同于每天吃一个苹果。在煮苹果水的过程中，不宜加入糖分，苹果本身已经含有糖分，再加入糖分会造成糖分蓄积，引起一些代谢性的疾病。
