来姨妈可以吃草莓
2025-09-19
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姨妈指的就是月经，月经期间是可以吃草莓的，草莓的维生素C和微量元素的含量比较丰富，适合经期食用。注意要清洗干净，不要吃从冰箱里拿出来的草莓，草莓是凉性水果，经期也不宜多吃。
女性月经期间可以适当吃草莓，女性在月经期间的抵抗力会有所下降，草莓富含的维生素C和花青素能够帮助经期女性增强自身免疫力，还能够美容养颜、延缓衰老。另外，女性经期容易出现便秘，草莓中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助女性缓解便秘症状，促进排毒；草莓还富含钙、铁、钾等元素，能够预防缺铁性贫血，同时还能迅速为经期女性提供能量。
女性在经期不管吃什么水果和食物，都要注意不能着凉，不能吃太凉或者冰冻过后的食物，如冰棍等，要注意保暖，不要做剧烈的运动或体力劳动，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、白菜等，也可以多吃一些优质蛋白，如鱼、蛋、虾等。
