运动疗法的注意事项
2025-09-19
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运动疗法的注意事项有安排好时间、掌握运动量、控制运动疗法项目等。运动疗法是一种以体育运动来治疗疾病的方法，具有一定的规律和特点。在日常生活中也要有良好的作息规律，不熬夜，健康饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、花菜等，提高自身的免疫力。
1、安排好时间：每天最好在早晨锻炼，因为此时空气新鲜，精力充沛，全身肌肉器官也可以得到充分的休息，从而使得运动疗法的效果较好。
2、掌握运动量：要逐步加大运动量，不要超过一定的限度。切勿操之过急，不然会适得其反。运动治疗不是一蹴而就的，需要一段时间。
3、控制运动疗法项目：每个人的运动疗法项目不宜太多，一般只选1～2项，只要坚持不懈，思想集中，认真完成疗法所需动作，效果会更好。
