胶原蛋白哪里有
2025-09-19
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胶原蛋白是人体含量最多、分布最广的功能性蛋白，也是结缔组织中的主要成分，占总蛋白质的30%左右。胶原蛋白广泛地存在于人体的皮肤中，在头发、内脏、骨头当中也含有胶原蛋白，能够起到维持组织结构的正常形态、保持骨质健康等作用。
水生类动物如鱼类、贝类、虾蟹类体内的胶原蛋白含量相对高一些，是摄取胶原蛋白的主要来源。若是人体内胶原蛋白缺失，患者可出现皮肤松弛、色斑、毛发枯燥等症状，甚至还会使得视力下降，因此建议患者保持充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，平时可以多吃猪皮、牛蹄筋、鲢鱼等富含胶原蛋白的食物。若是胶原蛋白严重缺乏的患者，可在医生指导下口服小分子胶原蛋白肽，药物的用法用量须严格遵照医嘱服用，以免产生不良反应。
