鱼油和钙片服用最佳的时间
2025-09-19
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通常没有鱼油和钙片服用最佳的时间这种说法。鱼油一般建议午饭或晚饭前服用，因为空腹更有利于其中营养物质的吸收。钙片建议饭后1-2小时后服用或者晚上睡觉前服用，因为钙片中含有大量的碳酸钙，如果在饭前服用，容易刺激胃酸分泌，导致胃酸和钙元素相互作用，不仅对消化系统造成刺激，还不利于钙片的吸收。如果钙剂与鱼肝油同时服用，最好间隔半小时以上。
鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等营养成分，可以有效补充机体所需要的营养成分，具有预防心脑血管疾病、提高机体免疫力的功效。适当地服用钙片可以补充钙质，促进骨骼发育以及预防骨质疏松等。但是鱼油和钙片都不能过多摄入，否则容易导致机体维生素和钙质浓度过高，从而引起皮肤发痒、食欲减退、感觉过敏、恶心、呕吐、头晕等中毒症状。因此患者需要在医生的指导下服用。
