金桔升糖指数高吗
2025-09-19
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金桔中含有丰富的果糖、葡萄糖和蔗糖等，属于中等含糖量的水果，每100g的金桔含糖分14g左右，食用金桔后会使血糖升高，但金桔的升糖指数不是很高，血糖高的患者可以在医生的指导下适当食用，但不建议糖尿病患者食用。此外，血糖高的患者还可以在医生的建议下食用雪莲果、黄瓜、柚子、草莓等含糖量较低、升血糖指数较低的水果。但应禁食含糖量较高、升血糖指数较高的水果，如香蕉、芒果、榴莲、冬枣等。
虽然金桔的含糖量高不适合糖尿病患者食用，但金桔的营养丰富，平时适当食用可以起到很好的保健作用。金桔中含有丰富的维生素C、金桔甙、黄酮类化合物等营养物质，可以起到开胃生津、美容养颜、提高免疫力的作用，还对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用，很适合胸闷郁结、伤食饱满、醉酒口渴者等人群食用。
